Manajemen Fisioterapi Pada Shin Splints

Ini adalah suatu kondisi yang mengacu pada nyeri yang disebabkan aktivitas sepanjang aspek postero-medial atau antero-samping dari upper tibia.

PENYEBAB

- Musculo-tendonitis (misalnya tibialis anterior tendonitis)
- Stres Fraktur tibia
- periostitis
- Peningkatan tekanan intra-kompartemen
- Gangguan Tibio-fibula interoseus  membran

JENIS:

- Anterior Shin splints: Ketika terjadi nyeri yang disebabkan aktivitas dalam aspek anterior upper tibia . Hal ini karena tekanan biomekanik yang berubah yaitu hypomobility otot gastrocnemius dan kelemahan otot tibialis anterior.

Diagnosis Hal ini sebagian besar klinis dan mudah dilakukan oleh fisioterapis

- Posterior Shin Splint: Ketika nyeri yang disebabkan aktivitas terjadi pada aspek posterior upper tibia. Hal ini pada dasarnya karena ketegangan atau tendonitis otot tibialis posterior. Umumnya, hal ini dipicu oleh kelelahan otot setelah olahraga berat.

Kapan Harus ke Fisioterapi
- NYERI-jika ada rasa sakit dengan aktivitas berulang atau setelah satu episode olahraga berat seperti berlari atau menari aerobik. Dengan kegiatan mengangkat beban dan berjalan. Rasa sakit akan terasa di kaki-daerah anterior atau posterior.
- KELELAHAN-Otot kaki mendapatkan lelah dengan mudah setelah pertarungan kecil berjalan, berlari atau menari.
- KETERBATASAN FUNGSI
1. Menurunnya jarak dan / atau kecepatan ambulasi.
2. Tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan olahraga di luar ruangan.
3. Ketidakmampuan untuk memakai alas kaki yang tidak didukung.

Manajemen Fisioterapi - Diagnosis & program perawatan lebih lanjut akan berdasarkan pada tes provokatif sesuai dengan bagian yang terlibat.

Tahap Proteksi - P.R.I.C.E. (Proteksi, Rest, Ice, Compression, Elevation) adalah pengobatan pilihan.

- Proteksi & Istirahat - Imobilisasi bagian dalam dituang atau belat dengan posisi yang tepat , kaki harus sedikit plantar fleksi.
- Ice pack atau modalitas terapi lainnya harus diterapkan sesuai kebutuhan.
- Elevasi saat beristirahat untuk meringankan tekanan intra-kompartemen.
- Berikan massage Cyriax (Cross fibre massage) untuk lesi.
- Massage friction secara Longitudinal  sepanjang otot yang terlibat.
- Mendukung lengkungan kaki melalui taping.

Kembali ke fase fungsi

- Koreksi Biomekanik- Berdasarkan otot yang terlibat, memperbaiki kelemahan dan keketatan dari otot untuk mengembalikan biomekanik yang normal.
- Mobilisasi sendi tibio-fibula  upper dan lower.
- Melatih otot-otot sebelum melibatkan lagi dalam kegiatan.

Kolom Pasien

- Persiapan awal - Selalu memulai sesi baru untuk berlari atau menari dengan pendingin yang tepat dan sesi warm-up tidak boleh dilewati.
- Memakai  alas kaki yang bagus dan berkualitas.
- Luangkan waktu untuk pemulihan dari mikro-trauma setelah intensitas tinggi work-out.
- Selalu membutuhkan saran dari Fisioterapis Olahraga jika Anda mengalami nyeri kaki setelah work-out.